什么水果败火，怎么把内热排出来

2024-01-12 13:34:48 来源：文学社点击：21

夏季六月，迎来了二十四节气之一芒种，此时天气炎热，湿度大，适合种植谷类农作物，被老百姓们认为是“忙种”的节气。这个节气养生的重点在于饮食清淡，安神养肝、降火。

在食疗上，少吃一种肉多吃两种水果，养生防病，不会白白错过芒种养生重点期。

怎么把内热排出来，传统中医上认为，每个朝代的养生专家都喜欢在芒种养生，唐朝著名的中医世家孙思邈提倡“养生少食肉”，这里营养师不建议大家多吃五花肉。肥瘦相间的肉，虽然味道诱人下饭，但不容忽视的是热量高。

传统中医上认为，每个朝代的养生专家都喜欢在芒种养生，唐朝著名的中医世家孙思邈提倡“养生少食肉”，这里营养师不建议大家多吃五花肉。肥瘦相间的肉，虽然味道诱人下饭，但不容忽视的是热量高。

火龙果火龙果是一种热带水果，它的营养丰富，还具有清热解毒、降火通便的作用、多吃火龙果不仅可以达到降火的目的，它还具有明目的作用。山楂吃山楂不仅可以帮助消化，它还可以帮助肝火旺盛的人去去火。苹果苹果的营养丰富。

据中国食物成分表中的数据显示，每百克软化五花肉热量为349千卡、脂肪为35.3g；每百克硬五花肉热量为339千卡、脂肪为30.6g。

去火水果中，香蕉是大家第一时间就会想到的水果。香蕉具有润肺养阴、生津去燥的良好功效，经常食用香蕉可以使人们火气下降，心火消除，达到去火效果。但是要注意不能空腹食用，会引起身体不适。2、荸荠在什么水果去火中，荸荠也。

反之，在芒种节气天气热，大家选择肉类上，可重点挑选深海鱼、海鲜、去皮的鸡肉，同样能满足机体健康需求，避免缺铁性贫血、营养不良的发生。

除了少吃肉以外，元代医学家朱丹溪的《茹谈论》中提到：少食肉食，多食谷类菜果，自然冲和之味。在这里推荐大家吃两种水果，一是桑葚，桑葚味道酸甜，可帮助大家打开食欲，避免饮食摄入不均衡，造成体质虚寒。

比较常见的降火去火的水果有梨、西瓜、柚子、火龙果等，功效如下：1、柚子：有理气化痰、健脾消食、止咳平喘、降火的作用，上火的时候可以吃一些柚子，来缓解身体不适的症状。2、西瓜：比较偏凉，而且水分比较大，上火的时候。

二是西瓜，夏季正是吃瓜类水果的好时节，其中最典型的是西瓜，在心烦意乱、出汗较多时，吃些西瓜不仅能为机体补充充分的钾元素，还具有膳食纤维、维生素C、磷、镁等营养成分。